院士忠告：想要癌症远离你 ， 6件事不能马虎我国工程院孙院士称 ， 在过去的几十年间，我国的癌症发病率增长了一倍左右，而且更严重的是这个数据还在不断的上升中 。
其中，通过对患者的年龄统计，发现大部分的癌症都发生在45岁以后，那么 ， 想要保持身体健康，有效预防癌症，做好这6件事很重要 。
第一：定期体检
专家建议，及早干预是治疗癌症的关键，那么定期体检就显得格外重要了，那么在45岁以后，体检就不能只做常规体检了 ， 建议体检采用“常规体检＋专项检查”的模式 。
在常规的基础上 ， 再加上一项肿瘤筛查，具体是做哪一项的专项检查，比如胃镜、肠镜、CT检查等，依据自身的情况去增加一项专项筛查项目 。
第二：养成合理的饮食习惯
癌字底下三个口 ， 饮食和疾病之间有着千丝万缕的关系，在日常饮食中，吃得过多或者过少都是不利于身体健康的 。
吃得过少容易营养不良，降低身体抵抗力和免疫力，甚至还会出现低血糖的情况，反之，吃得过多的话会导致身体热量过剩，造成脂肪堆积，同时，也会给肠胃带来很大的负担 。
所以，建议每顿饭都吃七分饱即可，此外，饮食要多元化，讲究粗细结合，荤素搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，蛋奶豆制品等富含钙元素以及优质蛋白的食物 。
第三：保证充足的休息时间
良好的生活规律有利于人体的各个器官正常健康运转，早睡早起，尽量不熬夜或者减少熬夜，保证充足的睡眠时间 。
只有充足的休息时间，才可以让脏器和免疫功能得到充分的恢复，只有人体的免疫力提高了，各个器官功能正常运转，才能抵抗病毒的侵入 。
第四：保持良好的生活习惯
大家都知道烟酒伤身 ， 而且乙醛和尼古丁都是明确的致癌物，所以，长期的吸烟和喝酒会导致肺癌和肝癌的发生概率变大 。
而且，吸烟和喝酒并没有所谓的安全范围，最正确的做法就是不吸烟不喝酒，所以，为了自身的身体健康 ， 还是戒烟戒酒比较好 。
第五：做一个情绪稳定的人
据有关研究表明 ， 情绪和人的身体健康息息相关，而且我国古代医学经典著作《黄帝内经》中也有此描述：“喜伤心，怒伤肝 ， 思伤脾 ， 忧伤肺，恐伤肾 。”
所以，学会做一个情绪稳定的人，对于预防疾病还是非常有效果的，要不以物喜，不以己悲，做到“自然超然，处人蔼然，无事澄然，有事斩然，得意淡然，失意泰然” 。
第六：保持适度的运动量
俗话说，生命在于运动，运动也要讲究因人而异 ， 不可一刀切 ， 长期不动和运动过度都是不利于身体健康的 。
长期不动容易造成身体脂肪堆积 ， 体重超标，从而容易导致高血压，高血脂，高血糖等慢性基础病的发生，如果运动过度的话，不仅起不到锻炼的作用 ， 反而会损伤机体 。
所以，要根据自己的实际情况，合理的安排运动量，用正确的适合自己的方式锻炼身体，才能起到积极的作用 。
结语身体是革命的本钱 ， 其实癌症距离我们每个人都不远 ， 日常要多做一些可以预防癌症发生的事情，对自己的身体健康负责，就是对家人负责 。
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