2、适量的运动可以促进肠道蠕动有助于排便 。
3、养成每天早上大便的习惯形成条件下反射 。
4、可以用蜂蜜水、香油或者花生油润滑肠道 ， 减少大便中水分的吸收 ， 帮助排便 。
5、每天好心情 ， 维持内分泌平衡 ， 还可通过腹部按摩帮助排便 。
姐妹问：基础体温怎么做呢？
分享：基础体温是指人经过6—8小时的睡眠以后测量得出的结果 ， 通常是人体一昼夜中的最低体温 ， 一般用比较专业的基础体温计来进行测量 。
测量基础体温的方法是：制备一支专业的测量基础体温的温度计 ， 并在前一天晚上将数值甩到35度以下 ， 放置在伸手可触及的地方 。每天清晨醒后不要说话不要运动 ， 将温度计置于舌下5分钟并记录数值 。如遇特殊情况如感冒发烧、饮酒、失眠等要特别标注 。月经来潮和同房日须附加记号标示 。
姐妹问：生大宝两个月就来月经了 ， 现在生二宝都两个月了还没来月经这正常吗？是什么原因呢？
分享：关于生育后多久可以来月经这个问题是因人而异的 ， 并且头胎和二胎也存在区别 。有的人在哺乳期内可能一直都不会来月经 ， 这是因为泌乳素的分泌较高影响了月经 。一般情况 ， 在生育后半年左右的时间随着子宫内膜的逐渐恢复 ， 月经也就到来了 。生育后不会立即有月经到来这是因为生育期间或多或少都对子宫内膜造成了伤害 ， 只是伤害的轻重程度不同而已 ， 伤害严重的恢复起来较慢 ， 月经也来的较晚 ， 伤害小的恢复起来较快 ， 月经也就来的较早 。但不论月经来的早或者晚 ， 生育后都应当做好避孕措施 ， 另外哺乳期间保持好心态 。

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姐妹问：我现在怀孕3个月了 ， 但是有时候会感觉肚子疼 ， 好像月经来了一样 ， 会是什么问题呢？
分享：孕期腹痛可分为生理性和病理性的 。在孕三个月左右 ， 生理性腹痛更多是胃痛 ， 主要是因为孕早期胃酸分泌过多导致的 。另外要小心宫缩导致的腹痛 ， 由于受精卵着床还不稳定 ， 这种情况可能会因宫缩出现流产 。
如果腹痛发生在某一侧的小腹处 ， 就需要小心宫外孕了 ， 但如果之前有做过B超检查确认是宫内妊娠这个就不需要担心 ， 另外也排除了葡萄胎的可能 ， 这种情况一般是子宫扩张引起的腹痛 。如果腹痛比较严重 ， 还要注意其它疾病的发生 ， 例如阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎等 ， 最好去医院做一下检查查看胚胎发育情况 。
? 好孕莱
PS：以上问答内容是一种经验分享 ， 非问诊 ， 供你参考 。
【着床后体温一定会37 基础体温怎么测最准确】

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