美白，需要做好防晒工作！真正能美白的肯定是内外结合的，因为皮肤的美白本身就是抗氧化的成果！号称能美白的药物和食物有很多，但不管新概念怎么出，都离不开抗氧化的机理，只要可以抗氧化，无论是食物还是药物，就算它没有标出是美白祛斑的疗效，也有美白祛斑的效果！皮肤的老化和身体其他器官的老化是一样的，都是氧化的结果，比如曾经是白皮肤，随着岁月的增长，肤色加深长斑，这就是被氧化后色素沉着的结果！
首先，你需要规律作息时间，把身体调整好 。身体好的话，气色会有改善，而且还需要有良好的心态 。然后在饮食方面，多吃一些胶原蛋白含量高的食物，对皮肤也会有帮助 。
做好防晒，多吃一些含有胶原蛋的食物，牛肉，蛋类，鱼肉等
和女人类似 。最重要的就是防晒！防晒！防晒！你不需要那么白，做好防晒比任何美白方法和产品都重要，平时保养也很简单，清洁，保湿，美白精华即可稍微变白 。然并卵的一件事，男人整洁点，粗犷点才是正解，只要皮肤状态好一切ok，除非你真的习惯娘的感觉 。。。

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