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3、喝茶
中伏喝茶可以清暑热，化暑湿 。火旺湿盛、咽喉肿痛、大便淤结、舌红苔黄腻的人，可经常饮用伏茶 。

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4、山药
山药中含有一种重要的营养成分，能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能 。

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5、马铃薯
马铃薯含有维生素C，而且发热量高 。马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态 。

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