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3. 保温瓶
更换时间：瓶身内部有刮伤就换
你以为不锈钢做成的保温瓶永远都不用换吗？简直大错特错！若是发现保温瓶内有明显刮痕 ， 甚至喝起来有铁锈味 ， 就要建议更换 。
这是因为当表面保护层破损 ， 内部的镍铬金属就会融入水中 ， 而刮痕也会藏污纳垢 ， 一不小心就将细菌喝下肚 。

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同时瓶盖的橡胶垫圈久了也会脆化破裂 ， 不只有环境贺尔蒙的疑虑 ， 瓶盖沾附到瓶口的口水时 ， 也容易在裂缝处滋生细菌 ， 难以清洁 。 这些都是提醒你更换的征兆 ， 不可不慎！

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4. 不粘锅
更换时间：涂层刮伤、剥落就换
不粘锅之所以能不粘 ， 是因为表面涂布一层聚四氟乙烯 ， 当温度超過360℃时 ， 聚四氟乙烯会因高温降解 ， 形成有毒物质 。
而一般烹饪温度不会达到这么高 ， 除非经过不正常的空烧 ， 因此在使用上若不小心造成空烧 ， 极有可能破坏涂层 ， 这时就别心疼 ， 即时丢掉为佳 。

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而涂层经过长时间使用和刷洗 ， 也会渐渐剥落 ， 一旦涂层剥落、表面有明显刮痕 ， 甚至已有变色的情況 ， 都建议直接更换 。

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5. 枕头
更换时间：1年换一次
想一想 ， 你家枕头多久换一次？相信很多人都超过5年、10年才换 ， 千万别再这样做了！
睡觉时人体会流汗、头皮脸颊都会冒油 ， 油渍、汗渍累积造成枕头发黄 ， 甚至会发霉发黑 ， 内部也会累积皮屑与尘螨 。 即便经常换洗枕套 ， 枕心却相对难清洗 。

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建议枕头至少要一年更换一次 ， 并挑选乳胶枕或化纤材质 ， 相对抗尘螨 ， 同时要避免选用羽绒或棉花材质的枕头 ， 这些材质容易形成尘螨或细菌的温床 ， 在使用上要特别注重清洁 。

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6. 床垫
更换时间：6～8年换一次
很多人的床睡了10年、20年都没换过 ， 别再把床垫当传家宝了！虽然床垫的寿命可以到8至10年以上 ， 但只要发生以下征兆 ， 就要即时更换 。
1）床垫发霉
睡觉流汗、潮湿环境 ， 长时间的水气进入让床垫发霉 ， 别以为只要清洗就能用 ， 这只是洗去表面霉污 ， 内部早已布满霉菌或尘螨 ， 继续使用很有可能造成过敏、发疹情况 。

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2）床垫塌陷、有明显异音
床垫内的弹簧或泡棉用久也会耗损 ， 若发现躺下时有明显凹陷、翻身听到声响 ， 都代表内部零件可能损坏 ， 这些情况都会影响睡眠质量 ， 需要马上更换 。

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最后提醒 ， 即便床垫看似没有太多脏污或损坏 ， 但长期使用下 ， 内部却可能藏有脏污、细菌或尘螨 。 有馀裕的人 ， 建议6至8年就能更换床垫 ， 维持健康的睡眠环境 。

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7. 碗盘、杯子
更换时间：有缺角就换
即便碗盘、杯子缺了一小角 ， 也舍不得丢照样使用 ， 相信很多人都有这样的心态 。 其实从卫生与安全的角度来看 ， 缺口处容易累积污垢 ， 不易清洗 ， 同时碗盘也会经常碰触嘴巴 ， 不仅会吃进细菌 ， 也会有割伤的疑虑 。

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因此在有缺角的情况 ， 杯子、碗盘直接丢掉换新 ， 别节俭过头了 。

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