3.生活规律，保证睡眠，有助内分泌调节 。
4.避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统 。
5.不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害 。
6.预防感染 。
得了内分泌失调该怎么办
首先要保持乐观心情，调节饮食，规律生活；
其次选择通过药物治疗或手术治疗 。
内分泌失调的治疗
针对不同的病因、症状及体征严重程度，有不同的应对方法 。
通常对激素分泌过多造成的功能亢进予以抑制，可采取手术切除内分泌造成的肿瘤，或用药物抑制激素的分泌和合成 。
对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量的激素，比如甲状腺功能减退时补充甲状腺激素 。
出现长痘痘、失眠、情绪异常、过度肥胖、月经紊乱等症状，提示可能有内分泌系统疾病，可前往内分泌科就诊 。
医生将根据你的症状、体征，并进行生化检查、激素水平测定、激素动态观察、激素调节功能等实验室检查，及影像学检查来综合评估和诊断 。
作者 | 航天中心医院 林昕

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