自1985年以来，有十几项研究口服2～9克左旋肉碱对运动成绩的作用的临床试验，大多数发现没有任何效果，个别的发现能减少乳酸的累积和增加氧气消耗 。
研究口服左旋肉碱是否能减肥的临床试验很少，举例这项: 是2000年澳大利亚墨尔本王家工学院做的研究，36名中度超重妇女随机分成两组做双盲对照试验 。
实验组每天两次口服2克左旋肉碱，对照组口服同等量乳糖作为安慰剂，试验对象不知道自己被分在哪一组，研究者也不知道（即“双盲”），分组情况由第三方掌握，试验完成后再解盲进行统计，这样才能避免试验结果出现主观偏差 。两组都做适度锻炼（一周4天每天散步30分钟） 。
8周后发现两组的体重和脂肪量的变化都无区别，说明口服左旋肉碱无助于减肥 。
左旋肉碱保健品的广告声称：“只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥 。”如果减肥无效则被归咎于运动量不够 。
但是有动物实验表明，在迫使动物做高强度运动的情况下，让其口服左旋肉碱并不能进一步减轻体重，体重的减轻都是由于运动引起的 。运动量大本来就能减肥，在这种情况下再吃左旋肉碱当然会觉得有效了 。这么明显的骗局居然还有那么多人相信 。
如果开发一种减肥产品，声称只有在少吃多运动的情况吃了该产品，才有助于减肥，是不是也会有人觉得它比左旋肉碱更见效？
提醒一下，婴儿如果喝配方奶，为防止自身的左旋肉碱合成不足，造成肥胖，婴儿配方奶粉有必要按标准添加左旋肉碱 。
国内研究显示，左旋肉碱对减脂、减肥有作用 。
??

文章插图


文章插图
国外研究则表明，左旋肉碱促进长链脂肪酸分解代谢，下调血脂和肝脂肪，但对减肥存在争议 。应正确对待左旋肉碱在减肥减脂中的作用，既不能夸大，又不应全盘否定 。
如果不控制食物能量摄入，不做运动，仅靠补充左旋肉碱，不能起减肥作用 。体内缺乏左旋肉碱合成酶合成受阻严重缺乏左旋肉碱导致的肥胖，补充后才有可能起到减肥、减脂的作用 。
【左旋肉碱粉末 左旋肉碱加可可粉】 虽然左旋肉碱很安全，但也不能过量 。目前认为，成人每天摄入一般以不超过2克为宜 。

最后写个段子
彩虹姐姐“最近我肥胖得越来越厉害、医生说我已经有新陈代谢综合征、如果再这样下去六十都未必活得到、你说我究竟该怎么办！？“---完全不用焦虑 。只要你今后步行走到十字路口时每次都坚持向左转就保证可以恢复正常体重 。---真的吗太好了！为什么啊？---难道你没听说过：左旋肉减吗？ ???

• 左旋肉碱品牌排行 进口左旋肉碱品牌排行榜
• 欧惠防晒粉怎么样 欧蕙防晒粉末好用吗知乎
• 棕垫有味道是正常的吗 椰棕床垫会掉粉末正常吗
• 康比特左旋肉碱怎么样 康比特左旋肉碱100000
• 左旋肉碱减肥骗局 左旋肉碱减肥论坛
• 吃了一个月左旋肉碱都没瘦怎么办 190斤吃左旋肉碱一个月
• 左旋肉碱减肥成功要素：品牌、成分、价格
• 蝴蝶翅膀上的粉末有什么作用
• 服用左旋肉碱来减肥，对身体有没有什么影响？
• 左旋360咖啡加强型 360减肥咖啡有效吗