34岁研究生凌晨猝死:每天在帮导师\ 34岁研究生凌晨猝死后续( 二 ) _大学

三、不良的生活习惯会导致猝死，像是过度的熬夜、劳动强度大、多吃少动等不良的习惯，长期下去会导致人们心脏问题加重，从而出现猝死的症状发生。
【34岁研究生凌晨猝死:每天在帮导师\ 34岁研究生凌晨猝死后续】对此患者要重视。建议有这些不良生活习惯的患者，在平时一定要重视猝死的现象，因为这类的病症会严重的危害到患者的身体，需要积极的控制疾病，保证自身的身体健康，对此患者要注意。
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广工陈姓大三男生27日凌晨在大学城校区宿舍意外离世。事发前，小陈的身体状况并未出现异常，医生与法医鉴定其为猝死。
其室友介绍， 21岁的小陈是广工电信专业学生。与多数大学生一样，小陈爱玩网络游戏，有时也会为复习功课熬夜，但不是很爱运动。一般情况下，他会在凌晨一两点钟睡觉。
就在同一天，类似的不幸也在上海发生。东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒。经急救无效，男生于中午不幸离世。
事实上，大学生因熬夜猝死的新闻并不少见。今年5月，成都大学美术学院的一位学生在学校校园歌手大赛现场昏倒，随后因抢救无效死亡。
就在前一天，这位学生还曾在QQ空间上留下一句：“10天4个半通宵顺利完成。 ”2010年，广东一所高校建筑系的一名大三学生在教学楼内熬夜赶制设计图，突然晕倒，经抢救无效离世。
年轻人如何预防猝死？
1、控制好情绪：
在出现重大的人生变故的时候要控制好自己的情绪，平日里发生了什么难以忍受的事情也要回避情绪，可以常识与家人交流来舒缓情绪，转移注意力，尽量减少自己内心的负面情绪。
2、适当减压：
冥想、阅读、听音乐都是很理想的减压手段，平日里要劳逸结合，不要给自己太大的压力，注意休息，不要让自己的身体永远处于疲惫状态，适当的休息才可以更好的工作和生活。
3、养成良好的生活习惯：
不喝酒不抽烟并不丢人，抽烟喝酒都是陋习，并且与猝死有着密不可分的的关系，戒烟酒可以有效的预防猝死，另外多吃新鲜的蔬菜水果
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