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不要暴饮暴食，在短时间内大量进食，会造成急性胃扩张，容易损伤胃的自我保护机制，造成胃溃疡 。
不要吸烟和饮酒，香烟中的有害物质可促使血黏膜血管收缩，减少前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，对胃黏膜造成损伤 。酒精对胃黏膜有直接刺激作用，减弱胃黏膜的屏障功能，并能刺激胃酸分泌，也会对胃黏膜造成损伤 。对已经患消化性溃疡的人，饮酒是诱发胃出血、胃穿孔的重要因素 。

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三、要保持情绪的稳定消化系统的神经细胞数量，仅次于中枢神经系统 。人体情绪的波动，对消化系统有直接的影响 。人在紧张、恐惧、愤怒的时候会“废寝忘食”；在焦虑、抑郁的时候，会“茶饭不思”，这就是情绪影响消化系统最直观的表现 。
急性焦虑情绪会引起自主神经递质分泌异常，造成消化系统攻击因子与防御因子的失衡，是导致应激性消化性溃疡的重要原因 。而在发生了消化性溃疡之后，身体的各种不适、疼痛的症状又会带来负面的情绪体验 。所以情绪问题与消化性溃疡会互为因果，会形成恶性循环 。

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所以容易生气、经常焦虑、抑郁的人，要做好自己的情绪管理，有意识地培养自己读书、书法、美术、登山、下棋、交朋友、器乐演奏等陶冶情操的兴趣爱好 。使自己的情绪稳定，增强心理上的抗应激能力 。
不过有些人可能会患有抑郁症，依靠自己的力量很难从不良情绪中走出来，就需要接受心理医生的治疗，在医生指导下使用抗抑郁药物才可以缓解症状 。

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四、合理使用药物如果有其他疾病需要服药，在使用药物前，要仔细阅读药品说明书，看是否有造成消化道损伤的不良反应 。
比如说用于解热、镇痛，治疗风湿的非甾体抗炎药物，还有糖皮质激素类药物，四环素类抗生素等药物，都有造成消化道损伤的不良反应 。在使用前，要积极与医生沟通，尽量更换对消化道没有影响的药物 。
如果必须要使用此类药物，在服药的过程中，要注意对不良反应的监测，出现腹痛、黑便、呕吐物咖啡色等症状时，要及时就医诊治 。如果需要长期或是大剂量应用对消化道有损伤的药物时，建议在医生指导下，与抑制胃酸分泌的药物联用，以保护消化道黏膜 。

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