鲜榨果汁
所有新鲜上市的水果都榨而饮之 。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花 ， 是超能美白饮料 。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝 ， 而且菠萝蛋白酶可以帮助消化 ， 对吃了肉肉而内疚的MM是救星 。木瓜汁也好 ， 木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素 ， 能帮助消化 ， 分解脂肪喔 。可能有人会说 ， 直接吃水果不就完了 ， 干嘛费劲打成果汁呢 。水果一般饱腹感强 ， 吃两个水果肚子就饱了 ， 打成果汁可以喝更多 ， 也不增加胃肠负担 。还可以制程多种水果搭配的复合果汁 。
豆浆
自制最好 ， 超市里的加糖太多了 。自己制可以加冰糖 ， 冰糖比白砂糖清润 。自制豆浆还有其它好处 ， 想补肾的加点黑豆 ， 补血可以加花生 ， 还能做杏仁茶 。秋天喝这个可以润肺止咳 。
热茶
【女人夏季养生吃什么 推荐滋补女人的9种食物】之所以只说热茶 ， 是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶 。说到解渴 ， 热茶更理想 。天热了肠胃机能一般会差一点 ， 再喝冰东西很伤害脾胃 。喝热茶就是当时感觉不够畅快 ， 但过后身体很解渴 。其实 ， 温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处 ， 冰茶就没有这种效果 。夏季我们可以在泡茶的时候加一点“料子” ， 例如罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经 ， 舒肝理气 。

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