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如果您正在寻找健康的早餐，您应该考虑燕麦片 。研究表明，如果每天吃一碗燕麦片，可以降低胆固醇水平 。燕麦片中的燕麦是复合碳水化合物，是一种极好的纤维来源 。它还含有丰富的B族维生素，钾，叶酸和ω-3脂肪酸 。
【改善健康的十大最佳食品 十大健康的食品】
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