方法六、 极少量、极多餐 减肥良方：
骗自己的方法还有一招，就是将 三餐 变成 六餐，但每一餐只吃 非常少 ；甚至变成 九餐，每一餐吃得 超级超级微少。文章引用学术研究，每天吃4~5餐的人，比较能够控制他们的食欲，这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关 。不过，虽然少量多餐，但最后一餐一定得是 晚餐，过了晚上七点后就严守 不吃东西 的原则，这一招才会有效 。
方法七、将减肥这件事和心上人连在一起：
【减肥心理学 骗自己减肥法2周瘦8斤】Ben Lin林久富也指出，他认为可以和喜欢的人 打赌，因为喜欢对方，所以愿意为对方改变 体重 ！这个方法我觉得很有趣，等于是将减重这件事告诉喜欢的人，就算没有真的 赌，也一定不会想让对方失望，而且一边痛苦的减肥，一边却一直想 为了她、为了她，效果就出来了 。就算没有 她，在房间里贴一张巨幅美女海报，一边减肥一边想 为了她、为了她，在饥饿中沉沉入睡，这招听起来会很有效！
方法八、理性分析法：
Ben Lin林久富也认为，动力 是很重要的，要先找出自己为何要减重？不能是感觉，而是要很明确的 目的，最好能符合 S.M.A.R.T 的原则：S.(Specific):具体的，M.(Measurable):可测量的，A.(Agreed upon):可认同的，R.(Realistic):实际的，T.(Timely):时间明确的 。譬如：减10公斤可以穿好看的衣服(具体的)，因为减10公斤Size可以小一号(可测量的)，因为减10公斤会比较健康与好看(可认同的)，因为减10公斤是可达成的数字(实际的)，要减10公斤在六个月内(时间明确的)，找出自己真正要减重的目的，并把它植入自己的潜意识！列出目标，按表操课，最后便是坚定的信心！
方法九、理性处罚法：
Kevin Sun的想法更直接一点，他说，要减肥成功，不是给奖励而是要处罚！ 胡萝卜跟棍子哪个有效呢？他引述了 商业周刊-要减肥赏不如罚 一文，有学者对两千多名参与者研究，将减肥参与者分成三组，第一组 无奖励组 没有任何奖励，第二组 奖励组 若减重则每季有固定奖金，第三组 惩罚组 要 缴月费 作为惩罚，体重减轻之后才可获得退款，一年过后，惩罚组 平均减重3.6磅，奖励组 平均减重1.4磅，而 惩罚组 的人平均比 无奖励组 多减重1.9磅 。
方法十、严防 稿赏自己 后座力：
Benson Chen提到一个有趣做法，这是在这个月初的《时代杂志》提到为何运动的人却无法瘦，原来，是因为人的心理，在运动后、或累了一天后，总有 稿赏 自己的心态，这时候就会大吃大喝，反而变胖，尤其是在运动后大吃一顿，如Benson描述：肥死你！你刚做的运动都是白做的！还不如待在家坐在沙发看康熙来了，狂笑用到的肌肉搞不好都来得有用 。手上只能有remote control，不能有食物 。
方法十一、不好意思！请先降低标准！
Gainshin Hsiao有一个有趣的想法，部分是从 中国医药学院附设医院 节录，他表示，有些状况是，盲目的追随自己的同侪团体、报纸广告来减重，应该从自己的作息调整，而不是硬梆梆地复制别人的模式 。是不是有 我不切实际的完美主义 ？也就是 希望恢复心目中最最理想的体重，而非自己应有的标准体重），这样子的完美主义不容许自己多吃一口饭，少做一秒的运动，每天活在水深火热的日子中 。他引述： 事实上正好相反，这些人反而更容易失败，因为心理承受过大的压力会引起不必要的歇斯底里以及挫败感 。
当然，除了以上十一招，还有一个隐藏的第12招，就是 知道生理事实法。肥胖是生理的状况，而不是心理的状况，虽说心理会导致生理，但生理还是导致生理的主因，有时候还是要知道到底生理是怎么运作的，才可以更有效的抑止自己的做法 。

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