建议：控制饮食，但不必饥肠辘辘，忍受着饥饿感入睡 。如果晚上熬夜加班，可在睡前一小时进食适量水果或饮200(毫升纯牛奶(或酸奶) 。
平时，在进餐前饮些清汤，进餐时多进食蔬菜(要求少油)，少吃油腻食品，进食留有余地，不吃到饱，只要不觉得饿就可以了，不吃西式快餐和零食 。
运动 。鼓励在饭后1～1 。5小时出去运动 。选择自己喜欢的项目，如快步行走、慢跑，哪怕仅仅是散步也好，总之动比不动好 。鼓励他培养一项自己喜欢的体育运动，让他从观念上觉得这是一种时尚，切记要循序渐进 。
妻子也要行动起来，榜样的力量是无穷的，只说不做，说服不了别人 。如果上述两项都做得很好，体重却降不下来;可在医生指导下选择恰当的减肥药辅助治疗 。

• 减肥药　吃还是不吃？
• 保定莲池区拆迁名单 保定莲池区还有违建拆除吗？
• 清明养生之道 注意病从口入
• ps4的生化危机2重制版dlc无限子弹，还有加特林，火箭筒的怎么在商店找不到？
• 长见识了，卫生间壁龛还有这么多砌法！瓶瓶罐罐都不怕没地放了
• 2022是第几世纪 21世纪还有这么长时间
• 遵循六条法则 春节依旧好身材
• 十种治疗咳嗽的方法 不吃药怎么止咳的方法
• 拼多多祝福书签还有希望吗？怎么破解祝福书签？
• 假洋品牌马可波罗要上市了，你知道还有哪些假洋品牌吗？