6、低脂素食饮食
要点：大量纤维、少脂肪、无肉、无鱼、无酒精
这一瘦身理论的创始人一向以饮食、锻炼和冥想来抵御慢性动脉疾病而在医学界知名 ， 后来他发展了自己的理论 ， 认为这套做法同样适合减重 。他的低脂素食饮食模式总结起来说就是：吃得多 ， 减得多 。不过 ， 吃的食物里需要严格控制肉类 ， 而主要围绕水果、蔬菜、豆类 ， 只从脂肪中摄取10%的热量 ， 另外 ， 用这种方法减肥时 ， 肉类、油、坚果和酒精是绝对禁止的 。
7、LEARN饮食
要点：低脂肪饮食配合锻炼 ， 用食物来改变关系
LEARN的意思是英文 lifes tyle(生活方式)、exercise(锻炼)、attitudes(态度)、relationships(关系)和 nutrition(营养)的首字母缩写 ， 这种瘦身方法讲究低脂 ， 55~60%的热量来自碳水化合物 ， 少于10%的来自饱和脂肪 。这一理论的倡导者也是一位营养学家 ， 不过 ， 她更强调瘦身过程中 ， 坚持以健康饮食为主导 ， 另外配合以适当锻炼 。
8、零食代餐饮食
要点：奶昔和零食当主食
那些不喜欢吃主食的人最喜欢这种饮食法则 ， 用可口美味的零食支撑身体需要 ， 并能保持体形 。根据“早餐一杯奶昔 ， 午餐一杯奶昔 ， 加一顿精致的晚餐”的说法 ， 这个方法会承诺让你快速减掉体重 。需要注意的是 ， 这一瘦身“方程式”里提到的奶昔并不是一般的冰淇淋店所提供的 ， 而是一种比较高营养的特制零食 ， 需要在某些专门的进口食品店才能购买到 。

• 抓住黄金时间段 瘦身效果翻倍
• 冬季两全其美瘦身法
• 如何进行健康的经期瘦身
• 无糖减肥瘦身法 月减20斤
• 水果瘦身 您吃对了吗？
• 年后瘦身 4个计划来帮你
• 穴位按摩法 按掉多余赘肉
• 春季瘦身 饮食9方法
• 让你一次瘦过瘾的9个瘦身法则
• 瘦身新体验 情趣双人操燃情又燃脂