7、热饮 。当你想吃东西时，就呷一小口烫烫的低热量饮料，可以有效阻止多余卡路里的摄入，因为要喝完这杯烫烫的饮料可要花费不少时间呢 。卡路里低于100的绿茶、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等 。
8、将食物分成小份 。如果你面前只有一小份食物，你永远也没有机会多吃 。
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