胎儿为什么会偏小？胎儿偏小有可能是因为:
??母体营养不良导致胎儿营养不良 。
??孕妈妈在孕期还经常抽烟喝酒 ， 这样很容易导致胎儿偏小 。
??子宫胎盘异常 ， 不能正常输送足够的营养给胎儿 。
??疾病影响或者遗传因素 。
??胎儿慢性缺氧 ， 胎儿缺氧也会引起生长缓慢 。
虽然原因这么多 ， 但其实大多数都是因为营养不良引起的 ， 孕妈妈除了打营养针 ， 还可以通过调整饮食来补充营养 。
1.每天摄取足够的营养 ， 蛋白质是非常重要的 ， 是营养物质的基础 ， 女性在孕期对蛋白质的需求是每天85g ， 孕妈妈可以每天多吃一些富含优质蛋白质的食物 ， 比如说瘦肉 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 蔬菜水果 ， 豆类 ， 坚果等 ， 记住是每天 。
2.多吃长胎的食物 ， 如红薯 ， 榴莲 ， 红薯号称是世界上营养最均衡的食物 ， 含有大量的淀粉 ， 且通便效果一流 ， 好吃还不贵 ， 而榴莲含有大量的蛋白质 ， 糖分等营养及维生素 ， 非常适合需要长胎的孕妈妈食用 ， 但是榴莲除了贵 ， 还容易上火 ， 请按需食用 。
3.少吃多餐 ， 养成良好的 ， 规律的饮食习惯 。这个很重要的 ， 如果孕妈妈饮食不规律 ， 暴饮暴食 ， 那也不会起到很好的效果 。
懒妈妈孕期做营养监测时 ， 本来想着都已经吃得很好了 ， 应该没问题 ， 没想到蛋白质摄取还是不够 ， 医生当时要求我每天一个鸡蛋 ， 二两瘦肉 ， 一盒牛奶 ， 50克坚果 ， 加上一些蔬菜水果 ， 我也只能乖乖的照办 。
题主现在30周 ， 正是胎儿快速生长发育增重的时候 ， 所需要的营养比较多 ， 如果营养跟不上只会令胎儿更加偏小 ， 为了宝宝 ， 请遵医嘱 。

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