【突发性停经】不理会，日后产生大问题！
?用不正确的节食，导致身体持续处於低营养状态，突然间月经不来或经期不顺时就要注意，以免往后会有大问题出现，如不孕、早发性更年期等 。
调理方法... 必须立刻停止节食，摄取必要的热量和维持营养均衡，让身体回复健康 。
【便秘】 节食最容易出现的症状！
减重极易造成便秘体质，除食物纤维、水份、脂肪明显不足外，食物量减少，肠内残渣也跟著减少，影响排便咛期 。
调理方法... 多吃根茎叶菜类、菇类等，摄取大量的食物纤维 。另外，多喝水和适度地摄取脂肪 。
【水肿】 起床时，脸部肿就要注意！
如果晚上水份没有过量摄取，早上起床时脸部水肿或傍晚时双脚肿胀就要注意了！当钾、蛋白质等不足时，水份的代谢会变得不好 。
调理方法... 多吃蔬菜、水果汁(如番茄汁、香蕉等)补充钾离子，还有蛋白质也不要忘记 。
【皮肤干燥】 皮肤营养素不足，造成脱皮、敏感！
即使不是减重期间，只要饮食或日常生活有变化时，干燥脱皮、长疹子、敏感等都是常见的现象 。其中干燥脱皮最早出现 。
调理方法... 多吃蔬菜水果补充大量维他命和矿物质外，适量的脂肪和蛋白质也不可少 。
【气色不佳】常不注意而忽略其重要性！
可不是头晕昏倒才是贫血！
脸色不好、容易疲倦、心悸、晕眩等气血不顺，也是贫血的徵兆，减重时经常会出现喔！
调理方法... 吃猪、鸡的肝潘、芦笋、核果类等丰富铁质和维他命B群食物 。
【头发、指甲变样】 头发干燥、指甲脱落...
长期不当节食，头发开始毛燥、分叉、脱落，连指甲也变得没有光泽、容易断裂、缺角，这正是营养不良的徵兆 。
调理方法... 多吃肝潘、?鱼摄取维他命A、B2，还有起司、小鱼等钙质丰富的食物 。且在补充动物性蛋白质时，维他命C也要记得吃，可以帮助钙质吸收 。
PS:特丽瘦小编提醒您：节食减肥，每个减肥者的首选减肥法，可是你应该不知道节食减肥的后果吧，它不仅不减肥而且还会严重影响及伤害到你的身体哦 。大家注意了，减肥一定不要瞎减哦！

• 暖冬减肥妙招 喝热汤泡泡脚
• 呼啦圈减肥 四大要点瘦身加速
• 减肥茶不能随便喝
• 药物减肥不好
• 辨几种常见减肥茶
• 卫生部紧急叫停两种减肥保健食品
• 买减肥药应该注意的问题
• 正确饮用减肥茶
• 减肥药属于处方药
• 减肥霜的正确使用方法