所以这里提出用喝汤来瘦身 ， 就是专门为我们的饮食习惯来设计的 。当你有吃到一餐的感觉 ， 你才不会一直觉得饥饿 ， 还要去吃零食“稍微充饥”一下 。而这个稍微充饥的举动 ， 马上就让你吸收的热量暴增 ， 几个小时之前的减重计画 ， 马上就功亏一篑了 。
肉类里的蛋白质因为含量高 ， 所以很容易摄取太多而增加热量 ， 而植物中富含的维生素和矿物质 ， 它们却不直接提供身体热量 ， 而且因为绝大多数的维生素是水溶性的 ， 既使摄取过多也会自然地排出体外 ， 因此我们的瘦身汤品里头 ， 就要以大量的蔬菜来加强美眉们的饱足感 ， 让你吃得很饱 ， 却不用担心热量囤积的问题 。
就算你没空好好的计画你的晚餐热量 ， 或是连晚餐也要外食 ， 选择素食或是不吃进任何肉类也是一个比较安全的方式 。因为除了给自己身体有机会大量补充纤维质的来源之外 ， 还能让肠胃好好的休息 ， 不需要过度工作来消化比较难消化的肉食 。植物性的蛋白质来源--大豆 ， 都是不输给肉类的良好蛋白质来源 ， 所以是良好的肉类替代品 。另外对瘦身更重要的是 ， 植物的热量非常非常的低 ， 就算不是特别的瘦身餐 ， 只要不要用太多的油脂去煎炒 ， 或是避免油炸方式料理素食 ， 素食本身就是最健康而且可以每天吃的减肥方式 。
你依然可以使用鸡高汤等等的动物性汤头 ， 但是完全不加肉片只用蔬菜和豆腐菇类一起吃到饱 ， 那么摄取的热量更是低 ， 瘦身的成果会更容易看到 。
想成功减肥 ， 找到了魔力晚餐 ， 那么一切都不是问题啦!快来试试看吧!
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