4、不宜晨练 。心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行最好在上午10时以后再出去锻炼 。锻炼不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目 。有基础疾病的人要避免感冒人多的地方要少去减少被传染的概率 。
5、身边常备急救药 。有慢性病的老人外出时要随身携 带急救药物当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时应及时 到医院就诊或拨打120以免错过最佳zhi疗时间 。
哪些生活习惯可以帮助预防高血脂如果有良好的生活习惯，患上高血脂的几率是较为低的 。那么有哪些生活习惯可以帮助人们在日常生活中有效地预防高血脂呢？主要方法有：
1.养成良好的饮食习惯 。人们有一句话经常挂在嘴边：“祸从口出，病从口入” 。这意味着要预防高血脂，首先就是管好嘴巴 。饮食要低脂适量，少吃脂肪或者胆固醇高的食物，例如肥肉、动物内脏、奶油等食物 。含糖量高的食物也要少吃，但不代表不吃，只是要吃得合理、健康、适量就可以 。
多吃新鲜的蔬菜和应季的水果 。蔬菜中洋葱不失为很好预防高血脂的蔬菜之一，洋葱可软化血管，减低血液粘稠度 。同时鱼类是含有优质蛋白质的，其体内含有某种特殊的成分可降低胆固醇含量和血液粘稠度，所以经常吃鱼对人体有益 。
2.养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒是预防高血脂最好的方法，烟、酒对人体具有极大的害处，也是引起高血脂的一个重要的原因 。加强身体锻炼，避免过度肥胖，适当的体育锻炼能减轻体重之余，还能提高身体的免疫力、保持心情愉快 。早睡早起不熬夜，熬夜身体免疫力会下降，内分泌水平容易失调，血脂水平不稳定就很可能会引起高血脂 。
3. 定期到医院检查血脂水平，及早发现zhi疗 。对于确诊为患有高血脂的患者，要遵医嘱按时服用药物 。
指导专家：李承志(头条号：介入血管外博士李承志)，医学博士，暨南大学附属diyi医院介入血管外科主zhi医师 。专长：外周动脉和静脉疾病诊疗，尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的zhi疗；恶性肿瘤的介入zhi疗 。
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