首先，要认清产品包装上的卫生行政管理部门的批准文号和标识 。减肥茶外包装上印有专门的“保健食品标识”，其下方印有“保健食品批准文 号”，批准文号的标识方式为“卫食健字第×××号”、“国食健字第×××号” 。其外包装上标明的保健食品名称、保健作用、功效成分、适用人群和保健食品批准文号应与《保健食品批准证书》所标明的内容相一致 。
其次，建议消费者一定要到正规的商场、超市、保健食品专卖店、药店等具有合法营业证照的单位购买，购买时还应索要购货凭据或发票，最好选择值得信赖的品牌和厂家，选择质量有保证，品牌有监督的产品 。
第三，认清减肥茶的成分是关键 。不同的减肥茶其所含成分也大不相同，因此看清楚减肥茶的成分是减肥的关键 。比如说碧生源SO瘦减肥茶主要成分是绿茶，适合因为新陈代谢缓慢造成的肥胖，而御生堂减肥茶的主要成分是乌龙茶，适合因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群……不同的人群适合不同的减肥茶，消费者在选择的时候，要看清楚成分 。
第四，减肥茶要根据体质喝才有效 。市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好 。所以最好根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶 。
最后，要提醒消费者的是单一模式难减肥 。不论是和减肥茶还是通过涂抹减肥霜等方式都不是解决肥胖的根本之道 。最健康的减肥方式应该从多方面入手，特别是要改变不良生活方式 。一是要少吃多餐;二是要多运动;三是要保证质量好、时间充足的睡眠 。

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