惟我独尊美丽个性减肥经( 二 ) _经验常识

养尊处优天天美食者——
早餐以蔬菜为主：
美食主义的你，喜欢的食物都是多脂食物，如：蛋糕、法式料理等，就算不暴饮暴食，也很容易发胖。如果经常外食的话恐怕纤维质摄取不足，这时当天早餐最好是蔬菜，蔬菜汤、蔬菜沙拉、烫青菜都可以，如此就可弥补纤维质摄取量；有吃点心习惯的人，不妨以水果代替零食，既健康又能养颜美容。
多运动，让卡路里维持平衡：
【惟我独尊美丽个性减肥经】如果不运动的话，卡路里的吸收与消耗就无法维持平衡。如果你不喜欢慢跑之类枯燥的运动，爵士舞或芭蕾舞等较女性化的运动比较适合，当你吃得太多时，不妨试试臀部走路运动，这个运动可以活化消化器官，还能结实腰部和臀部的肌肉，美化身材曲线。你喜欢别人赞美你的身材，所以不妨先买些可展露曲线的衣服，每天看着这些衣服，就能激发你减肥的决心。

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