2、坐椅子：将两条小腿用力盖在一起，从一数到八后再交换两腿 。重复该动作N遍，呼吸不要停止，据说这样可以锻炼小腿线条 。数数时心中默念就行了，切忌不要数出声来贻笑大方 。
3、玩电脑：坐在电脑椅上膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，重复此动作8～10次再换另一条腿，据说可以去掉大腿两侧赘肉 。但有人怀疑此举会让最高明的电脑专家心不在焉──全顾着心里的小九九了 。
4、走路：即使是去五米开外的厕所，也不要像逛街似的慢慢溜达，尽量将步子迈得大些，更大些，让腿上全体肌肉都得到锻炼 。不过，此举很容易让人误会：你是不是憋得太急了？
5、三分钟美腿操：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右旋转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得 。该操姿势虽优美，但动作有扭捏作态之嫌，不适合在公共写字间跳，不适合在厕所跳，更不适合在老总办公室跳 。想来想去，还是比较适合下班人都走光后，你倒了剩茶擦了桌子，怡然自得地在漆黑无人的办公室独舞 。
小编推荐：关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择，当然，为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息十分必要 。详情请看-减肥：找到19条健身“真理”
谬论21世纪美女
谬论1：21世纪美女标准——强壮 。随着妇女同志生活水平的提高，推动了饮食营养信息的发展和维生素辅助食品的研发，21世纪美女的身体越来越强壮，向着高大丰满型发展 。
评论：吃多了营养食品会发胖，吃多了洋快餐会早熟，食物还是绿色天然好 。退一万步说，谁又真正喜欢举重型的高大强佳丽？
谬论2：21世纪美女身材——“糖梨”型 。抽样调查发现，近50年来女人上半身已从87厘米增长到92厘米，平均增加5厘米；腰围增加了7厘米，平均达72厘米；平均体重从55公斤增加到61公斤 。上半身的增长使女人臀围相应扩大，21世纪美女腹部将更圆润，下半身比上部宽厚，像一只“美丽的糖梨” 。
评论：“糖梨”意味着下面粗上面细，意味着纤细的腰肢、巨大的屁股与大象般的腿 。难道如今优美的“8”字型美女就要演变成满大街肥厚多汗的“糖梨”？
注意：令运动失效的10个细节
谬论3：21世纪美女时装——孕妇装 。世界许多精明的商人已经开始研究“糖梨”趋势，女装工业正发生着翻天覆地的革命：瘦腰细身女装正悄悄退出市场，取而代之的是14号和16号宽松女装，它们将成为21世纪女装市场抢手货 。
评论：如今解放碑几大商场的时尚女装90%都该送旧货摊处理 。提醒大家赶快囤积孕妇装，以便在将来“糖梨”风行时狠狠捞一笔 。

• 专家提醒最佳减肥速度减肥不易过快
• 日本的美体修身法
• 让你变成不可思议的瘦
• 针灸减肥食谱1个半月成功减掉26斤
• 三个小办法，让你减肥不用愁
• 施可丰复合肥是正牌吗
• 4号金袖野钓合适吗
• 辣椒施肥用红糖好不好
• 黑鱼放桶里能养几天
• 点开考研成绩的那一刻是什么心情？