在秋冬季节,室外活动减少了 ， 太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒 ， 脂肪开始堆积 。多晒太阳可以唤醒身体 ， 让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的减肥方案。
7、减肥要适度
一个人一周减1斤至2斤 ， 一个月减4斤至8斤为安全减肥 ， 超过这一限度就会影响人体健康 。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损 ， 严重者甚至可能带来生命危险 。
8、冬天瘦身忌无氧运动
运动永远是不可缺少的减肥方法 。但是冬天的天气寒冷 ， 爆发性的无氧运动容易引起身体不适 ， 不太适合偏肥胖的体形 。建议超重肥胖者每天快走30～45分钟 ， 能量消耗可达100～200千卡 。
9、不要在温暖的环境里呆太久
冬季是一年中最能瘦下来的季节 ， 这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多 。所以最好不要在太温暖的环境中久呆 。
【秋季减肥 9个方式来帮你】因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈 。在温暖的室内 ， 要适当少穿些 ， 以保持交感神经活跃 ， 可以有助减脂 。
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