其次，瑜伽除了身体的动作以外，更注重的是心灵和意识的培养，在进行瑜伽训练的时候，要忘记所有的不快乐，同时，体会练习瑜伽所带来的愉悦感 。如果在练习初期不容易找到瑜伽练习所带来的那种愉悦感，你可以从打坐放松开始训练，先练习自身的注意力集中能力 。
同时，练习瑜伽的过程中，你应有意识地注意自己的饮食结构，切忌暴饮暴食;培养良好的生活习惯，过有规律的生活，最好与香烟、酒精和整夜的狂欢说拜拜 。
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