（2）节食是减肥成功的唯一通路：坚持节食和运动计划最终会收到良好的效果，但并非只有节食和运动在起作用 。良好的生活习惯、稳定的心理状态、科学的辅助治疗等等都起到重要作用 。虽然减肥有了效果，不代表减肥计划可以终结，更不能回到原来的生活方式 。减肥为您带来健康的生活方式，是比节食本身更具有重大意义的收获 。
（3）这个方法我原来试过或别人试过没有什么效果，现在也没有必要再用了：其实，不同的方法适用于不同人或者同一人的不同时期 。只要了解这个方法是正确的、科学的，并对您是适用的，就要不懈地去坚持 。要不断寻找从前或别人失败的原因，尽力避免或改正，才会更早走向成功！
【心理：瘦身成功与否的关键】（4）明日复明日的心理关口 。有没有发觉，当你越想减肥，便越会想起美食，然后感到自己很凄凉，要向各式美味告别，于是往往自欺欺人，对自己说痛痛快快吃罢这一顿，明天才开始节食吧，如果天天这样说，你便吃得比以前更多，变得更胖 。要冲破这个明日复明日的心理关口，就要改变这个想法，你并非在节食，也没必要远离美食，你只是挑选高质量的营养食物，而且你是一个可人儿，不是垃圾桶，不能什么也塞进肚里，抱着这个正面的态度，减肥便不再是苦差了 。
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