取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹 。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错 。
1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次
2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次 。
3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次 。
小腿按摩法：
1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次 。
2、用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下 。
左右两腿重复此动作 。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上 。
大腿按摩法：
1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次 。
2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次 。
3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛 。
双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面 。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出 。
塑身小物让瘦身更有趣
工欲善其事，必先利其器--瘦身、美体一样也是这个道理 。商家们在纤体工具的市场可谓是动了不少脑筋，为大家贡献了不少新奇有意思的产品，在坚持使用塑身纤体产品的同时，合理地利用瘦身工具，快速赶走大象腿、游泳圈，也告别减肥的枯燥 。
魔纤推脂按摩器
风靡日本的塑身小玩意，有着像淋浴喷头的凸起设计，所以也叫做“按摩淋浴洗头刷”套在手上在沐浴时按摩身体，可以深层按摩肌肤，舒缓紧张，刺激新陈代谢的同时加速血液循环 。
针对重点：橘皮纹
桑拿裹腹部带
台湾综艺节目“女人我最大”推荐的瘦身工具，原理是用含有弹力素材的贴布包裹腹部，迅速集中升温发汗，加速局部循环，以达到减肥的效果 。可以在用纤体精油、按摩喱按摩后使用，也可在涂抹纤体产品后直接使用，效果都不错 。
针对重点：腹部脂肪囤积
特点：超薄材质，黏着性很强，即使在运动中也不会移动脱落，容易穿脱，使用方便还可以清洗重复使用 。
电子腿部按摩器
直接作用于腿部静脉和毛细淋巴循环，舒缓静脉曲张和腿部疲劳，促进腿部脂肪的清除并帮助腿部排出毒素、消除浮肿，以达到细腿美腿的功效 。

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