这时期的瘦身守则
1. 把握瘦身黄金期，规划饮食控制及运动计画
2. 饮食节制：低热量、高纤、少盐、少油脂、拒甜食
3. 从事耗氧量多、流汗多的运动来消耗热量，一周至少三次
这时期的减肥手段
1. 选择富含膳食纤维的食品，增加饱足感，促进肠蠕动
2. 每日至少四份蔬菜、三份水果
3. 大量补充水份每日至少 2000CC
4. 食利尿食物

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