其次，从很热的地方进入更热的瑜伽教室时，有可能会出现眩晕的情况，这时候不宜马上练习，可告诉老师，待调整好身体后再开始锻炼 。
第三，练习的时候不要逞能，要注意自我保护，调整呼吸和动作的幅度 。
最后，热瑜伽的练习频率不宜太多，一节课90分钟，一周两次即可，因为热瑜伽教室特别热，练习太频繁，皮肤会非常干燥 。此外，由于每个人的耐热性不同，初学者可先体验60分钟的短课 。
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