到底怎么解决冷暴力？( 二 ) _经验常识

解决办法：直接沟通，自己主动开口跟对方聊一些无关紧要的话题，然后看对方怎么接话？说话内容可以投其所好。他喜欢看书，摄影，游戏之类的话题进行切入。间接沟通，例如可以在朋友圈发自己生病难受来激发男人的保护欲，也可以找共同的朋友同学来帮你传下话，说自己很想他之类的。也可以去哄哄他，毕竟男人也会有小情绪的时候。

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摆平自己的心态，充实自己的生活。

不能一开口就质问，指责，愤怒的语气，你为什么不回复我，你做什么去了，你要分手早点说等等，这样只会让你们的感情陷入新一轮的死循环。

也不能去聊为什么不联系我，为什么我们冷战之类的话题，你去问对方，对方也不会告诉你心里真实的想法。只会让这个问题越聊越大，最后不可收拾。

等目前的冷战结束后再找对方沟通此类的情况该怎么解决，定个规则吵架不能过夜必须在当天晚上12点之前沟通好或者罚洗碗干家务3天。

不要觉得自己先开口，先打破僵局就是自己吃亏，我们的目的是继续维系我们的感情，面子问题真的不重要，即使你开口了，也没有自尊了，最后感情也没了，不也会让自己继续成长吗？至少我努力后认识到其实对方并不适合做恋人。

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与吵的争锋相对来比，冷暴力不会让人血脉贲张，但它却是一种精神虐待。
在情感或者婚姻生活中，双方发生了某些争执，这时，一方或者双方同时不再理睬对方，互不搭理，对对方的任何事都不听不闻不问。亲密关系的双方，就像是婴儿般希望无时无刻能够得到妈妈的关照和爱护，希望得到妈妈温柔的关注，但不给对方任何回应，只有冷冰冰的一张脸，就是一种惩罚和虐待。
发出冷暴力的一方，会让你在漫长的冷战中，首先提出请求和认错，这时你要停止讨好或者保护施虐者，因为你的这些行为会增加他们的气焰，优先照顾自己，保护好自己的需求。
不加批判的表达自己，描述客观事实。
我们很容易在情绪快要崩溃的时候说出收不回的话，比如“你每次都是这样不理我”，这样反而会激起对方的逆反心理，更不利于关系的修复。
学会表达你看到的事实，并且表达自己的需求
比如你每天回到家看到对方都是在看电视或者打游戏，和你没有任何沟通，玩到深夜直接睡觉，那你可以用平和的状态告诉对方自己的感受，切忌不能用埋怨的口气指责他，“你一直玩游戏，我们都没有时间沟通，这样我觉得非常不舒服” 。这样会让他放下防备，愿意进一步和你沟通。
如果对方的的冷暴力已经让你无法忍受，并且双发无法从这样的沟通模式中走出来，那就需要寻求专家的帮助了。

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于际敬，《易思维问题解决》创始人，知名心理专家，《爱情保卫战》等多家电视节目邀请嘉宾，从业20余年，上千小时咨询个案
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我们就从冷暴力实施者的内心开始吧！
他的目的是什么？是控制！是想用另外一种极端的方式来控制对方，此前肯定是强势的，用命令式的口吻，要求对方怎么做？但是他发现没有达到管控的目的，并且在身体能量上感觉也有些累了，就采取另外一种方式进行管控，那就是冷暴力！
那么冷暴力之前的什么原因让他发生这样的转变，那就是因为他的声音没有被听到，他的要求没有被落实，他的权利地位受到威胁，同时感觉到内心的无助、精神的空虚。

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