少吃快餐 ， 远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率 。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌 ， 脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素 ， 促使乳癌细胞形成 。摄取人工激素过多 ， 体内毒素过多 ， 也会造成内分泌失调 。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物 ， 因为容易溢出有毒物质 。
333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康 。千万别小看这短短30分钟的运动量 ， 它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外 ， 还能将氧气带到全身各部位 ， 提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪 ， 效果会持续数个小时之久 。
赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间 ， 在公司附近走走逛逛 ， 以均匀的速度步行 ， 不一定非要满身大汗 ， 就能提高代谢 ， 同时帮助消化、预防便秘 。
- 宝宝爬行的好处
- 肝火旺怎么调理最快的方法是什么 产妇肝火旺怎么调理最快的方法是什么
- 玫瑰花泡水喝的9大禁忌 玫瑰花泡水喝的9大禁忌男的可以喝吗内分泌失调
- 女生长小胡子咋办 女生长小胡子怎样调理
- 刚给孩子断完奶妈妈会体质弱吗 刚给孩子断完奶妈妈会体质弱吗怎么调理
- 血液粘稠怎么调理
- 内分泌失调老长痘痘怎么办
- 怀孕八个月注意事项
- 高考祝福语 高考祝福语 八个字
- 越吃越瘦怎么调理 越吃越瘦怎么可以胖
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。