8.瘦人运动多站立多
瘦人每天站立超过2个半小时 ， 一年可减重15公斤 。每天可在身上带一个步程计 ， 看看自己的步行数字距离提倡的每天一万步差多少 。每天还应加上30分钟伸展运动 ， 保持良好的健康生活习惯 ， 不乘电梯爬楼梯 ， 如果精力允许的话还可擦擦地板 。计算一下这些运动燃烧了多少热量 。
9.瘦人睡得多
瘦人每周平均比超重人群多睡2个多小时 ， 也就是每天多睡17分钟而已 ， 比起每天一大堆时间表来 ， 把多睡17分钟加入其中也并非什么难事 。工作之余找点时间打个盹 ， 对成年人而言已经达到多睡的目的了 。
【胖人减肥不在困难甩掉脂肪变瘦子】你们学会了吗 ， 瘦人懂得照顾自己瘦人把自己放在第一位 ， 生活要有规律 ， 这样才是最健康的生活和最健康的减肥方法 。

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