懒人减肥又省力的清晨减肥操( 二 )


保持站立姿势,两手拉住浴巾绷紧,手臂拉伸至浴巾的两端 。收缩背部和肩膀上的肌肉,拉下毛巾,垫在脑后,降低它的水平位置,与脖子平行 。返回到开始姿势,重复10次 。
【懒人减肥又省力的清晨减肥操】完成这套清晨减肥操,能够有效释放激素,使你感到四肢轻松,心情舒畅;尤其是经过一整晚呆在空调房里的mm,容易关节疼痛,呼吸不畅,晨运后能够保持身体温暖和舒适,活力一整天!


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