保持站立姿势,两手拉住浴巾绷紧,手臂拉伸至浴巾的两端 。收缩背部和肩膀上的肌肉,拉下毛巾,垫在脑后,降低它的水平位置,与脖子平行 。返回到开始姿势,重复10次 。
【懒人减肥又省力的清晨减肥操】完成这套清晨减肥操,能够有效释放激素,使你感到四肢轻松,心情舒畅;尤其是经过一整晚呆在空调房里的mm,容易关节疼痛,呼吸不畅,晨运后能够保持身体温暖和舒适,活力一整天!
- 简单又实用的矿泉水瓶排毒操
- 有氧运动减肥的5大奥秘
- 瘦臂又收腹的两式减肥操
- 健身房里最燃脂减肥运动
- 最有效的9种日常减肥运动
- 让你想瘦就瘦的简易减肥操
- 塑造好身形的4种减肥运动
- 漫步也可以减肥
- 慢跑减肥的注意事项
- 强力推荐:4瘦身舞蹈
特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。
