11.聪明地吃零食 。
【瘦身秘密- 健康瘦身简单有效的办法 偶尔暴食也能瘦】许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了，在下午两三点的时候他们会觉得特别想咀嚼点东西 。其他的人则有可能会在上午产生进食的欲望 。还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松，也更有利于他们的睡眠 。无论你是属于哪种类型的，你都需要预先计划以确保实用健康的零食来满足自己的需要 。
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