C型
在人类历史上存续时间最长的一种血型 。这些人的祖先应为过着群居性狩猎生活的狩猎民族 。通常以肉食为主，并喜欢高蛋白质的食品，身体的运动也很频繁 。虽然有着良好的消化功能和很强的免疫功能，但不容易消化油性食品和谷物类食物 。
可以食用：牛肉、肝、鲭鱼、菠菜、花椰菜(brocoli)、大蒜等食物可以食用；
不可以食用：玉米、加盐、牛奶或鸡蛋等制成的面食品(pasta)、熏肉、橘子、草莓、酸奶等食物 。
根据科学研究发现，大蒜能减肥 。不过提醒大家，吃完大蒜以后，一定要刷牙，保持口气的清新 。
AB型
这种血型的人在全世界人口只占有2～5%的比例，是一种稀有的血型 。这一基因同时继承了A型和B型的性格，所以其体重很难管理 。举个例子来说，血型为A型的人因为胃酸分泌量少而不适合于食用肉食，但血型为B型的人却很容易消化肉类食物 。结果，AB型既可以食用肉食，并同时又因胃酸分泌量少而很容易使体内堆积脂肪 。基本上适合于使用面食，但想要减肥的话最好还是不要吃面食 。在运动方面其也承袭了A型的特点，所以瑜伽和冥想对其很有帮助 。
可以食用：鲭鱼、奶酪、酸奶、大米、糙米、芹菜、黄瓜、柠檬、天翼鸟肉(kiwi)等食物；
不可以食用：面条、黄油、牛肉、面食、胡椒、香蕉、甜橙等食物 。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。一起看看柠檬都有哪些用途，柠檬瘦身之佳品 。同时，柠檬也是护肤的上好材料，我们可以巧用柠檬防衰老 。
三、需要共同避开的食物
冰的、甜的和油炸的食物是引起肥胖的罪魁祸首 。
之所以不可以吃冰的食物是因为这样会产生体内虚寒、肠道着凉而导致消化不良等现象，最终还会阻碍人体内部的循环 。甜食会影响脾胃功能，从而抑制体内热量的排出 。油炸食品不仅不利于消化，而且热量高，同时还会阻碍气血循环 。因此，最终导致身体肥胖 。如果想减肥必须要戒掉烟和酒 。如果不能完全戒掉，那么也要大幅度地减少 。
四、健康的饮食方法
1.必须按时吃饭 。有规律地进食，使得肠胃感到‘这个时候食物应该进来了吧!’ 。如果没有信心这样做，那么你可以让闹钟来提醒你一下 。将吃饭的时间安排地科学合理，并长久保持这一习惯 。只有肠胃健康，生活才会跟着健康起来 。
2.禁止暴饮暴食!按时吃饭也是避免暴饮暴食最有效的方法 。饿上几顿后吃饭，会使体内枯竭的营养素大量迅速地增加，很自然地体内也会囤积过多热量 。同时，一下子吃大量的食物会撑大肠道，并且会因此使得大肠运动受阻，很容易得便秘或痢疾 。如果想减肥，最好不要让肠胃紊乱或者上火 。
3.一定要细嚼慢咽 。吃饭的时候细嚼慢咽是最最基本的瘦身方法 。脑下垂体直到饭后20分钟才会得到食物进入身体的情报 。因此，只有慢慢地进食才可以避免暴饮暴食 。
4.吃饭前后不宜喝水 。一边吃饭一边喝水很容易发胖 。就算用餐一个小时之前喝水也会稀释胃酸，从而降低消化功能 。同时，用餐后2个小时之内饮用大量的水会导致血糖增高 。其中除了人体活动必须的血糖之外，其余的血糖全部都会储藏于体内，然后慢慢转变成脂肪堆积下来 。就算没有理论性的说明，我也有过这种经历 。为了避免喝水，不要吃辣的或者咸的食物 。
5.用餐后的休息方法也男女有别 。根据医术记载，男子因显阳性，所以用餐完毕后坐下来休息会更加有助于消化 。而女子显阴性，所以饭后可以散散步或者做一些轻度的运动会更加有助于消化 。

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