·提前进餐减肥法
美国医学家罗纳-卡迪研究认为，吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入饮食的数巨量和质量更重要 。因为，人体的新陈代谢状况在一天不同时间内是不同的 。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点一12点钟达到最高峰 。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，午饭安排在1O点钟左右，即可收到良好的减肥效果 。
·食醋减肥法
近年来，美国时兴食醋减肥新方法 。研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 。据研究，肥胖者每日饮用15毫升-2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 。
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