饭店的美食都很诱人，但是如果你想减肥，那么最好点小孩的分量 。或者拿一个小一点的盘子 。吃了一小碗吃了一大碗，虽然都是一碗，但是有本质上的区别 。
减肥贴士NO.12在适当的时间吃适当的水果
有的人天生不喜欢吃水果蔬菜，很有可能是因为他们没有在适当的季节吃 。只有吃时令水果和蔬菜才是最好的，因为时令水果蔬菜最自然最美味 。
减肥贴士NO.13把你餐盘中的淀粉换成蔬菜
仅仅靠少吃一些面食和面包，多吃一点蔬菜，你一年就可以减掉20磅 。萨斯认为减少食物中淀粉的比例，可以让你每餐少摄入100-200卡路里，长时间坚持，瘦身不是问题 。
减肥贴士NO.14把你的注意力从食物上移开
萨斯认为减肥不能整天想着吃的问题，你越是关注食物，就会越想吃 。最好的办法是休闲时间读读小说，听听音乐，做作深呼吸，总之，做任何能够转移你注意力的事情 。
减肥贴士NO.15全身都动起来
麦克拉.梅建议不要把运动看与减肥必然联系起来，也不要以为你运动了，就可以多吃一点 。因为这样，很容易让你产生抵触情绪和负面心理效应，让你越来越讨厌运动 。运动的时候，你只要想着，运动有利于你的健康，可以让你心情愉快，生命在于运动 。无论你需不需要减肥，运动永远都是对你有利的 。
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