卷心菜富含的维他命C是抵抗肌肤松弛的必要维他命，想要漂漂亮亮瘦身的话就不要加热，选择生的卷心菜食用 。
除了卷心菜别的蔬菜不行么？
除了卷心菜以外，生菜、芹菜一类的蔬菜也是可行的 。选择别的蔬菜的时候，只要是具有饱腹感的餐前沙拉，对瘦身也是有利的 。
卷心菜是一年四季都能采购到的一种食品，也不是什么昂贵的蔬菜 。虽然现在有很多瘦身食品以及辅助药物，但是比较起来，卷心菜更具有实践性 。再加上坚持，一定会成功 。12
【减肥也疯狂：卷心菜一周速瘦十斤】卷心菜瘦身需要注意的事项
卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜 。那样的话只会造成营养不良 。所谓卷心菜瘦身是利用一种餐前菜的饱腹感觉达到控制食量的功用 。主食还是要保证摄取适量的营养 。并且一日三餐要均衡，是最重要的 。
食用卷心菜时最好是不要浇任何调味料，但是这样会很难下咽 。不容易坚持 。但是这里需要注意的是，蛋黄酱绝对是不能使用的，因为蛋黄酱的高热量是瘦身的大敌 。一定要调味的话，可以使用酱油、柠檬汁、香醋、盐，以及不含油分的调味料 。
然后就是吃卷心菜一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽，细嚼慢咽……这样才能最大程度的消灭掉空腹感 。
其他注意事项
卷心菜可以用生菜，黄瓜，番茄，芹菜替换 。不能用菇类，菌类来替换 。豆腐一天只能吃150克左右 。调理的时候尽量不要使用砂糖和油 。晚饭不要拖到晚上8点之后 。一天尽量步行一万步以上 。压力会招致暴饮暴食，所以尽量想办法解消压力 。发泄出来，或者转移注意力 。饮酒要注意控制量 。烟要尽量戒掉 。
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