饮食推荐：
酸奶，含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质，加上其中的乳酸菌会产生维生素B群，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，又不会出现喝牛奶后的腹泻反应 。所以是健身美容的好帮手噢，不过喝酸奶不要在过饱进食或者空腹的时候食用 。
推荐减肥方法：
香蕉蘸蜂蜜三日减肥法
喜欢吃甜食的MM看这里啦，瘦身男女小编郑重推荐好吃的又减肥的香蕉蘸蜂蜜减肥法 。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。蜂蜜含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等 。三天内什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。
此方法不适合长期使用，三天即可，一月一次 。蜂蜜和香蕉都缺乏营养素，如：铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严重的损害 。吃香蕉蘸蜂蜜附合健康原则，网友体验后感觉此减肥法有超越苹果三日减肥的效果 。
奔波疲劳
假期那几天，既要会老同学，又要到亲戚家串串门，东奔西跑，难免累了身也累了心 。这种状态像罩在人身上的一层膜，挥不去，就会变得反应迟钝，节后的工作效率也就锐减 。这个时候你就要醒一下神了！不妨把家里打扫一遍后，好好睡上一觉 。第二天起来喝杯咖啡，中午睡个小觉，这样渐渐地把作息都调整过来！
饮食推荐：
鱿鱼，富含蛋白质和人体所需的氨基酸，是健康的低热量食品，不用担心肥胖问题 。可以抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，让人头脑敏锐 。
节后低落
节日里High过了头，突然之间再转回正常工作，任是谁都有调整不过来的时候 。就算不困不累，也失却了节前那股冲刺的力气，干什么都觉得没意思 。那么你就是患了假日后遗症了！小编建议你要重新制定目标计划，将假期后的工作做好安排，那样就有了奋斗的原因，由不得继续“颓废”下去咯！
饮食推荐：
酸梅汤，酸梅汤不是只有夏天才能喝的，在夏天酸梅汤是用来消暑解渴的，但是在早春，特别是节后可以用来消食、醒神 。酸梅汤里不仅含有大量微量元素、氨基酸、膳食纤维等利于人体健康的丰富的营养物质，不但可以解油腻，也是去火生津的佳品，可以有效缓解人们因干燥的空气、暖气、空调等带来的身体不适、上火等症状 。
推荐减肥方法：
草莓酸奶三日减肥法
每天早晨起床，第一件事情，喝一大杯淡蜂蜜水 。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的 。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当 。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音 。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃 。
第二件事情，就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包或一碗燕麦粥 。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)当然可以 。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系 。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶 。
注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着 。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛 。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了 。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死 。饱腹减肥说法之—，草莓酸奶是上选 。

• 25岁女人如何减肥？好身材“煲”出来
• 冬季减肥要因人制宜 别踏入这4个误区
• 减肥早餐有多重要？高效燃脂从“头”做起
• 健康减肥食谱 这么吃最有效
• 学日本名模推荐的泡澡减肥法
• 瘦身DIY美味大蒜减肥粥- 日常健康减肥的小窍门
• 人人有效的数字燃脂小窍门- 日常健康减肥的小窍门
• 生活小窍门也可以瘦身- 日常健康减肥的小窍门
• 肚子怎么减肥- 日常健康减肥的小窍门 ：减肚子妙法
• 晚上瘦身二窍门狂吃不胖- 日常健康减肥的小窍门