枸杞怎么吃最有营养？( 三 ) _经验常识

3.煮粥
粳米与枸杞搭配煮粥也是具有养生功效的，若是需要添加其他的食材也是可以的，比如山药。山药枸杞粥的做法很简单。先将粳米与山药洗净，放入锅中加水煮沸，之后再转小火煮，待粳米熟软后再加入枸杞，最后再熬制3分钟左右即可。简单的几步，山药粳米粥就做好了。
枸杞怎么吃都没有什么营养。所以这个问题本身是有问题的，吃药很多时候不是吃营养，不是排骨不是鸡汤的，而是吃功能。所以不同的药物就有不同的属性和功能，不是吃什么营养，就有什么营养成份的。可以说营养成分微不足道不说，就是含点糖份，和一些维生素，要达到同等营养的补充，随便吃点什么都比这些强。
但是这些药物有功能有属性，是吃这些功能属性。比如平补肝肾，补肝肾明目的效果，现在的人用肯多，休息不好，醒的时间颠倒，所以肝的损伤会很大，环境不好的地方肺的损伤大，不良习惯的肝的损伤大，现在用得多的器官就是眼，什么都离不开眼，还有手，而眼和手都是肝的主司的地方，
所以手抽筋。肌腱炎，眼近视，眼干，口苦咽干这些症状，都是肝的问题还在吃，吃有时也是错乱的混乱地吃，而肝是人体最大的消化器官所以也会损伤肝，这时补肝就是一件很重要的时上的事了，吃枸杞泡水也可以，作馅也可以，煮粥吃也行吃下去就行了，要注意量，太少了没什么用太多了吃不下去，适中就行了，所以不是吃什么营是，比如你吃包头痛份你说有什么营养，不是吃营养是为了止痛。吃枸杞也是这样的，没什么营养，只是为了补肝肾明目。
红枸杞干吃，营养价值非常高哦，枸杞还具有助睡眠功效。下午每天一杯枸杞茶，晚上睡入睡快。快来试一下吧！
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枸杞煲汤最有营养！
推荐两个常用的方法，方便快捷。
一、泡枸杞水
枸杞本身有一些玉米黄素，胡萝卜素，微量元素不溶于水，最好是一边喝水一边嚼服，因为泡过水，枸杞也不会很硬了，吃起来味道很好。
二、打成粉
平时有自己打豆浆的习惯的话，可以放一些枸杞进去，这样枸杞变成了粉，所有的营养物质也就都吃进了肚子里，人体也容易吸收。

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