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脂肪的排出需要身体一系列复杂的运输、代谢过程，而起关键因素的是胰岛素的平衡稳定以及肾上腺素的提高 。简单来说，就是控制饮食(保持血糖稳定)、经常锻炼(提高燃脂心率)的结合，所以你保持健身是很好的，但是没必要为了减肥去汗蒸，或许会适得其反 。

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因为健身时已经排出了不少的汗液、体内的矿物质和微量元素都会随之排出一些，而此时再去汗蒸无疑是雪上加霜，如果锻炼强度小问题不大，强度大的话就有危险性了，并且运动前、中、后要小口的多频次的补充水分 。
【健身训练后来个汗蒸是不是减肥效果更好？为什么？】出汗和减肥没有关系哦！！

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