1、怀孕需要两个人的种子好 。
种子有质量问题，种子就不会发芽 。培育一个优良的种子，需要两个人你身体素质要好，所以备孕阶段要调养身体3～6个月，在这3～6个月时间内多锻炼，少熬夜，将体质指数控制到18.5kg/㎡是比较理想的指标 。

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2、怀孕需要在合适的时间 。
春天是植树的季节，冬天你就植不了 。怀孕要在合适的年龄，23～28岁之间为最佳 。高龄备孕之所以难，因为卵子的数量和质量都下降了 。卵子的质量下降那么胚胎发育畸形的风险就大，流掉的风险就高 。另外怀孕还要计算排卵期，时间如果不对，你再怎么努力也是白费！


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3、怀孕需要合适的宫腔环境 。
春天风和日丽，有利于树苗深根发芽，茁壮成长 。怀孕则需要受精卵能安稳着床，受精3～5天受精卵到达宫腔，第6～7天胚胎着床，第8天形成脑，第14天心脏开始发育，第24天神经管闭合，心脏就开始跳动 。
一直到怀孕10周之前，胚胎对致畸物高度敏感 。大约75％以上的发育畸形就发生在这个时间段，所以怀孕前三个月孕妇要注意饮食，不吃生冷刺激性食物，不要胡乱吃药，烟酒更是要禁止 。并且孕妇还要远离辐射和化学污染，包括化妆品、杀虫剂，洗厕剂，装修甲醛和苯这些也要少接触，同房和剧烈运动都要禁止 。


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4、怀孕需要丰富而均衡营养 。
受精卵是一团细胞团，受精第3周受精卵发育成胚胎，第9周胚胎发育成胎儿 。在这个重要的时间内影响胎儿发育的主要营养素包括：叶酸、维生素B12，维生素A、DHA，碘、钙，铁等等 。
这些营养素对胎儿发育至关重要，比如叶酸和维生素B12缺乏的话孕妇就会容易贫血，并且胎儿脊柱裂、唇腭裂，心脏缺陷的风险就比较高 。钙的缺乏不利于胎儿骨骼发育，而维生素A和DHA缺乏不利于胎儿大脑和视觉系统发育 。


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如何做到均衡营养呢？有点难，因为这个时间同样是早孕反应比较厉害的时候 。首先，叶酸一定要补 。国家免费的叶酸，或者你买复合维生素也可以 。其次，每周80克猪肝或40克鸡肝，动物肝可是好东西，可以补叶酸、补铁、补维生素A 。
另外还建议孕妇每天坚持喝250～300ml牛奶，主要补充钙和优质蛋白 。或者喝孕妇奶粉也不错 。至于新鲜蔬菜和水果，也可以多吃一点 。坚果每天一小把，大约20～30克就好；每周吃2～3次鱼，以海鱼为佳 。主要补碘，补钙，补蛋白质，补DHA 。


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5、怀孕需要孕妈好心情 。
怀孕是件开心的事 。但是工作和生活压力，家庭关系处理不好，加上怀孕雌孕激素水平高，孕妇就很容易生气 。生气，抑郁，心理紧张和害怕都会影响胎儿生长发育，因为负面情绪会抑制妊娠激素的正常分泌，甚至因为宫缩而导致流产 。所以，怀孕期间要开心，老公和家属要多关心孕妈妈才对！
怀孕早期的主要妊娠激素包括雌激素，HCG和孕酮 。其中胚胎发育参考HCG的指标更有意义，单纯的孕酮较低可以补充孕酮 。但是如果HCG增速太慢，那么孕酮通常就低 。大家可以感受一下，孕酮是催眠的，起稳定宫腔环境的作用 。所以如果怀孕前三个月你非常精神也不犯困，那么建议你去查一下 。

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