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如果觉得可以的没有那么不适，可以做些简单的上肢训练，当然最好还是可以拉伸或者做一做瑜伽之类的，来让身心达到平衡 。

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但千万不要做这些运动，
核心训练，蹲类训练，这类训练可能会挤压腹腔；
强度过大，震动过大的的运动 。如跳高，冲刺跑，动感单车；
倒立的体式 。爱瑜伽的仙女特别注意以下 。这可能会导致子宫异位，血崩 。
水上运动 。虽说塞了棉条，但是大姨妈期阴道自洁作用会降低，比较容易引起感染 。
【大姨妈来了能去健身房运动吗？】

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当然对于不爱动的小仙女散散步也是极好的 。不舒服的小仙女不要硬撑，毕竟，健身和运动只是为了让我们变得更好 。多喝热水！期待你的关注哦

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