第一，不要吃一些胆固醇含量过高的食物 。像是动物肝脏动物脑子是坚决不能够吃的，并且鸡蛋当中也含有一定含量的胆固醇，鸡蛋可以进行少量的进食 。
第二，不要吃一些比较辛辣刺激的食物，这些食物都会嗜血流量增大而对脆弱的血管造成刺激，烟酒这些是一定要忌口的，饭菜当中也要少放一些辣椒葱姜蒜等 。
第三，在春季和冬季的时候，要多加的注意保温保暖，不要穿一些比较薄的衣服，也不要突然的从外面较冷的空气，然后突然接触到室内的暖气，这就很有可能给比较脆弱的血管造成刺激而引发脑溢血 。
第四，高血脂一般都会引发高血压，在这两类病当中都需要经常性定期的服用降血脂，降血压药，所以，不可以在某一个时间看到自己的血压、血脂降下来之后，患者擅自停用药物，最好还是到医院当中进行咨询，获得医生许可之后才可以停药 。
第五，定期的监测自己的血脂血压，目前由于科技技术的发展，血脂血压的仪器都十分的方便快速，要在家庭当中时常的配备，定时的监测防止突然间的升高而不自知，酿成不可挽回的后果 。
从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病 。
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平时控制食物总热量，限制食盐和含钠的食物，避免进食含过多的动物性脂肪和饱和脂肪酸的植物油，可进食低胆固醇，低动物脂肪食物，如瘦肉，鸡，鸭，鱼，蛋，豆制品，提倡饮食清谈，有规律的生活和活动，禁止吸烟和大量饮酒，积极治疗高血压，糖尿病，肝病，肾病及相关的内分泌疾病 。
高血脂平时需要注意什么？

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回答：关键要注意饮食和运动两个方面 。
饮食的总体原则是“四低一高”，即低脂、低糖、低胆固醇、低热量、高膳食纤维 。具体需要注意以下几个方面：
1、 少吃动物脂肪 。动物性食物中的胆固醇含量高，如肥肉、即动物内脏等，可加速动脉硬化 。
2、 少吃甜食 。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化 。
3、 限制钠盐的摄入 。饮食应以清淡为宜，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高 。每天吃盐应在5克以下为宜 。
4、 戒烟忌酒 。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等 。
5、宜多食含钾食物 。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压 。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等 。
6、增加饮食中膳食纤维的摄入量 。膳食纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度 。富含膳食纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等 。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜 。7、多食含钙食物 。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果 。含钙比较丰富的食物主要有奶制品、豆制品等 。
8、要多喝水 。特别是睡前要喝一杯水，来稀释血液，降低血液粘稠度，预防心血管疾病的突发 。
除了注意饮食外，加强运动对防治高血脂也非常重要 。运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄 。很多医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极的防治措施 。运动方式可根据自己的情况及环境而定，可进行适量的有氧运动：慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等活动，每次不少于30分钟，每周不少于3次 。

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