1、防风

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睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风 。
受到夜风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等 。
所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒 。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣 。
2、防湿气



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秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻 。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根 。
所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物 。
3、防秋悲



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秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑 。要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等 。
4、防秋燥



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起居上早睡早起 。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺 。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺 。
????? 健康生活、养生，常喝常备苏打钙姜茶（姜枎王姜茶） 。全面对抗寒湿酸冷、养身养护骨血，养护/减少寒湿酸冷损伤；全身舒服到胃强体质 。
??? 传统姜茶选姜选材，苏打钙姜茶（姜枎王）协同增效 。弱碱养生的小苏打，驱寒湿姜暖养护的姜，养骨护髓健康造血的弱碱暖钙及补充体血营养的蜜枣，“双碱性五碱设计”五合一协调养身；加双糖柔滑降姜燥、增加造血和姜暖需要的能量 。五碱姜钙七养协同，全营养配方，四季养生；甜柔好喝，男女老少，早晚可饮 。
（1）双碱性五碱（双弱碱小苏打/碳酸钙+姜/枣/蜜三种碱性食物），协同增效“碱康养生、养护碱康” 。喝苏打钙姜茶姜枎王，人身碱康；防止熬夜、吸烟、压力大及肉甜食身体酸化伤身；防止反酸、饮食不规律、少餐、减肥控食（食物耗酸少）胃酸损伤
（2）双糖五碱协调增效姜暖 。补充能量，碱康姜暖提升代谢，双糖五碱大协同全面对抗寒湿酸冷并避免/养护寒湿酸冷损伤（碱直接对抗酸，姜暖直接对寒湿，碱康姜暖协同阻断寒湿酸冷相互依存和发展，钙枣蜜养护骨血，养护寒湿酸冷引起的钙流失及气血损伤）。天凉、寒湿重、体酸、吹冷空调、淋雨受凉、姨妈期，对付寒湿酸冷，避免/养护寒湿酸冷损伤，就喝姜枎王，五碱碱康，七养协同姜暖养护强身 。
（3）五碱姜暖协同钙营养（弱碱暖钙），钙养钙护、提升钙营养；养护入骨入髓，健康钙营养，避免钙养骨时将骨内寒湿酸冷封于骨，伤髓伤体质 。中老年，钙营养，寒湿酸冷入骨，钙流失时，喝姜枎王，弱碱暖钙常态钙营养，提升钙营养；养骨护髓健康钙营养。
（4）补充能量（双糖）、提升代谢（碱康姜暖）和骨髓造血功能（弱碱暖钙），增加体血营养（红糖蜜枣），四合一大协同提升低代谢、低骨髓功能性气血不足和体质问题 。全面解决体质和气血问题，强体质强体质 。体虚体弱，寒湿酸冷伤气血，低代谢、低造血功能，气血不足、碱性备孕及养生时，喝姜枎王，七养大协同，强体质强体血 。
（5）碱康、姜暖、养骨护髓，提升代谢和骨髓功能，舒缓肌肉肌肤，养气血 。大协同，姨妈期舒服，全身舒服到胃 。

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