3、积极锻炼身体，运动主阳，脾阳升，脾气升，胃气降，脾胃和，嗳气除 。
4、饮食别过急过饱，以免伤食，嗳气吞酸 。
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嗳气怎么回事？
嗳气属于胃气上逆之候 。嗳气声音沉缓而长，多伴酸腐气味，食后多发，故张景岳称之为“饱食之声” 。
嗳气的产生，主要病因病机是由于胃气上逆所致 。胃主纳谷，以下行为正常，而饮食不节、情志不和、体虚均可影响胃气下降而嗳气，一般有三种情况而致 。
一，饮食不节，如过食生冷，或服寒凉药物寒气蕴蓄于中焦，胃阳被遏，气机不利气逆而上：或过是辛热灸辣或服温燥药物燥热内盛阳明腑实，气不顺行，反作而上均可引起暖气 。
二，精神刺激，情志不和，肝气横逆犯胃，胃失和降：或肝郁犯脾，脾失健运，运化饮食失职，以致胃气不降，上逆而暖气 。
三，劳累太过，耗伤中气，或年老体弱，大病久病，以致脾胃阳虚，清气不升，浊气不降：或热病伤津，汗、吐、泻太过，耗伤胃液，失于濡润，胃失和降可导致嗳气 。
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嗳气其实和打嗝是一种意思，都是胃里面的气体逆流而上从咽喉发出的声响 。偶尔吃多了或者消化不良也会引起打嗝，但并无大碍 。但如果打嗝症状持续且反复发生，可能伴随着某些胃病的发生 。

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反流性食管炎、胃炎和消化性溃疡等胃病都会产生打嗝症状 。一方面在于存在这些胃病时消化功能下降，胃内食物存留过几天，发酵产生气体；另一方面，胃抗反流机制受损，使得气体能够逆流而上从咽喉发出 。通常嗳气的同时还伴有反酸烧心，要想明确是哪种胃病建议行胃镜检查，再根据检查结果对症治疗 。

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嗳气是因为胃气壅滞，胃气上逆，说白了就是胃里面气太多了，总得有出口吧，要么从上口出就是嗳气，要么从下口出就是矢气（放屁），归根到底治疗需要理气和胃 。
嗳气，俗称“打嗝”，是上消化道病变的常见症状 。
主要是由于饮食不当、精神紧张或患有功能性消化不良、胃食管反流、慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病时，食物消化速度减慢、胃排空延迟，使食物在胃内停留时间过长(超过2小时)，消化食物所产生的气体在胃逆蠕动作用下从口腔排出的现象，常伴有反酸、上腹部饱胀感及消化不良症状 。


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对于嗳气症状的发生，首先要注意饮食，如少吃油腻、不宜消化、刺激性食物(辣椒、生蒜等)，避免烟酒刺激，有时会自行缓解，不需要药物治疗，当症状不缓解时可以适当应用健胃消食片、维酶素等助消化药及莫沙必利、曲美布丁等胃动力药治疗 。


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当嗳气症状长期或反复发作，并伴有反酸、烧心、上腹部不适、疼痛症状，服用胃动力药效果不明显时，及时就医，要考虑进行胃镜等相关检查，明确诊断后根据病情需要进行合理正规的治疗，避免延误病情的情况发生 。

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