正确的做法：养成均衡营养的饮食习惯，不过量进食，每天正常作息，正常运动 。减肥虽然是为了变得更美，但是减的健康才最重要 。
短期内减重很多
短期内减重很多的减肥方法，往往是通过节食来实现的，一个星期内，就让你看到了很明显的减肥效果，虽然减肥的疗效非常显著，但是却不值得推荐，首先这种减肥方法不能长期坚持，一旦坚持下去，定会让你营养严重失衡，严重的还会让你产生各种营养疾病 。关键是，一旦停止使用这种方法，恢复正常饮食之 后，人的体重很容易反弹回来 。而且，体重的迅速变化，让身体很难适应，无法及时做出调整 。
正确做法：放弃这种短期见效快的不健康减肥法，使用健康的减肥方法，正常饮食，保持营养的均衡，循序渐进的进行减肥 。
【六大错误减肥法 揭秘久减不瘦的原因】现在你应该明白自己为什么总是减肥却收不到成效的原因了，如果在你进行了一段减肥的计划后，却未受到好的成效，一定要好好分析一下是哪里出了问题，是方法的不正确，还是态度的不认真，只有找到根源，才能让减肥变得有效果 。
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