2.将菠菜的水份沥干，切成约10厘米的长段后，整齐码入盘中备用 。
3.将酱油与冷开水拌匀，淋在码好菠菜上，再撤上炒熟白芝麻即可 。
功效：补肾健脾 。
白菜奶汁汤
原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食用油、鸡油各适量 。
制作方法：
1.将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入锅内开水中煮熟捞出，控去水分 。
2.将炒锅置于火上，放入食用油烧热，放入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧2分钟，放入牛奶，幵锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可 。
功效：奶香浓郁，使准妈妈食欲大增，还能为准妈妈补充丰富的营养 。

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