白菜
白菜中含有维生素C、维生素E等，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，有效美白祛斑，而且还能够对抗皮肤衰老 。同时白菜里的粗纤维含里很高，达90%之多 。经常吃白菜能刺激胃肠蠕动，排除毒素，美容养颜 。
枸杞
枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，枸杞多糖的含量特别丰富，能够改善黑色素细胞的代谢功能，对于祛斑也有不错的效果 。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，能够有效的对抗自由基，防止脂褐素沉着于皮肤，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。
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