我们知道，在进餐后，血液主要供给消化系统，而此时如果动用了其他功能，消化系统就得不到足够的血液来运作 。这就好比在用电高峰期得不到足够的电力，胃的工作效率会下降 。散步确实是老少皆宜的运动，但餐后食物集中在胃里，这里需要大量的消化液消化食物，更多的血液供应来维持消化功能的运转 。如果餐后即行散步，血液则须运送到全身其他部位，胃肠的血液供应相对减少，食物就得不到充分的消化 。对于一般的健康人来说，也许觉得饭后散步没多大不适，但对于有些特殊人群，则是时候颠覆传统了 。
正解：饭前散步如果你患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及做过胃手术，还是在饭前出来遛弯儿吧 。因为餐后散步，有可能导致心绞痛，加重头晕、上腹饱胀不适、体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等病症的出现 。对于想减肥的朋友们来说，餐前散步更是个好选择 。此时胃中空虚，机体倾向于消耗自身的物质产能，散步易将脂肪“动员”出来化为热量而消耗掉 。故饭前1小时进行减肥锻炼，如快速散步、慢跑等，持续30～45分钟，能够更有效地消耗掉脂肪，其效果较饭后运动好得多 。但要注意，运动后饥饿感可能也较强烈，若是为了减肥，切忌进食过多，不然饭前的努力都白费了 。
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