2. 避免骤冷骤热
我们机体的适应力是有限的，比如从很热的环境中突然进入到空调房内，或从空调房内突然进入很热的环境，这种情况下机体很难调适，容易出现免疫功能的紊乱、免疫功能低下等问题 。;;
3.;注意保湿
恰当的湿度对于呼吸道黏膜、皮肤等免疫功能的保存很有帮助，所以要保持室内有一定的湿度，避免又冷又干 。可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在 40%~60%为宜 。;;
4.;温度不宜设置太低
空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，过大会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电，一般最适宜温度为26℃~28℃ 。;;
5. 定时开窗通风
开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适 。因此，应该注意时常换气，建议2小时~3小时左右开一次窗，每次通风约10分钟~15分钟，保证室内空气新鲜 。;;
6. 避免直吹身体
避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位 。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，容易引起脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发中风 。;;
7. 风向朝上更制冷
开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环 。制热时，则让空调风向朝下 。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之，因此这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流 。;;
8. 闷热天气要开除湿
有时碰到天气闷热难受，要善用“除湿”功能，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽 。;;
9. 空调和风扇搭配
相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好 。因为风扇可以加大房间空气对流，实现温度的均匀分布，而且皮肤感觉会更加凉爽 。有风扇的情况下可以适当把空调温度调高一点，但是要注意风扇也不要对着身体直吹 。;
【空调用错一身病！9个不为人知的空调秘密，看完少生病】

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